Migreenin laukaisijat: täydellinen lista
yli 40 tekijästä

Useimmilla migreenipotilailla on 3–8 henkilökohtaista laukaisijaa. Useampien laukaisijatekijöiden olemassaolo ei tarkoita, että saat enemmän migreeniä — kyse on siitä, miten ne yhdistyvät ja kuinka lähellä kynnystä olet. Levännyt ja vähäinen stressinen henkilö voi kestää lasin punaviiniä ongelmitta; sama henkilö unettomana ja stressaantuneena voi saada kohtauksen pelkästä aamukafeesta.

Kyllä — laukaisijat voivat muuttua hormonaalisten muutosten (raskaus, vaihdevuodet), elämäntapamuutosten, lääkityksen ja iän myötä. Monet kokevat, että 20-vuotiaana hallitsevat laukaisijat eivät ole samoja 40-vuotiaana. Laukaisijalistasi säännöllinen päivittäminen on tärkeää.

Tutkimus osoittaa, että suklaa ja punaviini ovat laukaisijat osalle migreenipotilaista, mutta eivät kaikille. On myös mahdollista, että asia on päinvastoin: migreenin prodromivaihe voi aiheuttaa makeanhimoa — joten suklaa syödään käynnissä olevan prodromaalivaiheen AIKANA, eikä se AIHEUTA kohtausta. Päiväkirja on ainoa tapa selvittää, ovatko ne laukaisijat juuri sinulle.

Viive vaihtelee: ruokalaukaisijat voivat kestää 6–48 tuntia, stressin ”let-down” ilmaantuu usein 12–24 tuntia stressihuipun jälkeen, säälauksijat voivat tulla tunnin sisällä. Tämä tekee laukaisijaseurannasta ilman päiväkirjaa lähes mahdotonta — 24 tunnin viive tarkoittaa, että harvoin muistat, mitä söit, nukuit tai koit täsmälleen oikeaan aikaan.